scarlets

For et par dager siden kom iForm i posten igjen, men jeg har enda ikke hatt tid til å lese det. Men idag skal jeg endelig sette meg ned med bladet og en kopp te. Elsker de dagene jeg har fri på formiddagen og kan bare ta det med ro. Har funnet en ny te som heter Detox fra twinnings. Gleder meg til å prøve den. Prøvde en annen en fra Yogi i går og den var ganske god. Skal prøve å drikke en detox te hver dag. Det skal være ganske bra for kroppen. Idag er det første september allerede og det er høst. Uff a meg, så fort tiden går, nå er det vel offiselt slutt på sommer'n... Men på den andre siden betyr dette varme kvelder inne med en kopp te eller varm sjokolade under teppe. Høst mote med jakker og skjerf :-) 

Elsker at iForm kommer med nye treningstips i hvert blad. Her kan du virkerlig finne din treningsmetode, men sammtid få et variert opplegg. Kjempe bra for motivasjonen! Skal legge ut bilder av hva jeg gjorde med håret mitt litt senere idag, er selv veldig fornøyd :-) Leser du iForm?

Jeg syns motivasjon er så viktig når det kommer til trening og nytt og sprekt treningstøy er vel en måte å få motivasjonen på topp. Elsker disse fargene fra H&M og GetInspired. Mye bedre med farger enn bare svart og grått. 

Gode løpesanger er også et must for meg. La tidligere ut denne lista over sanger jeg hører en del på når jeg løper. 


Trenger snart noen nye sanger å høre på så nå driver jeg å redigerer en ny spilleliste til dagens økt som blir gerilja intervaller og styrke. 

Jeg er også veldig glad i treningsdagboken min fra GetInspired. Du finner den her. Her kan du planlegge treningsuken din, sette mål, teste deg selv og lage øktplaner til styrke. Jeg er utrolig fornøyd med den. Noen andre som har prøvd treningsdagboken?

- Emma

Da tenkte vi å ha en konkurranse hvor du kan finne disse flotte dekslene.

Du trenger bare å:

1. Link til bloggen vår i et av dine innlegg (trenger bare en link)

2. Kommenter at du har gjort det og hvilket deksel du vil ha (legg med link til innlegget ditt)

Vi trekker vinneren på søndag og vinner får en link på bloggen vår og selvfølgelig iPhone dekslet :-)

Lykke til!

- Mia & Emma

Mandag igjen og jeg har endelig lagd min første treningsplan og jeg tenkte å dele den med dere. Føler at hvis jeg planlegger det så er sjansen enda større for at jeg faktisk gjennomfører. 

Her er min treningsuke. Kjører to dager fri og så skal jeg prøve noe nytt - Gerilja intervaller. Det blir spennende. Gerilja intervaller er når du spurter i 20 sekunder og så hviler du i 10 før du starter på'n igjen. Gleder meg til å prøve det ut. Skal tydeligvis være utrolig bra. Dette er da på torsdag, så da skal jeg prøve å skrive litt om det. Jeg kjører også hva jeg liker å kalle "mini styrke". Det vil si - push ups, sit ups og squats. Føler det er bra å gjøre det med litt løping og så blir det også litt variert. "IForm's treningsplan" kan man finne i den nyeste utgaven av bladet. Det handler om å trene på 2x2 meter og det er 10 forskjellige øvelser som jeg skal prøve ut. Har noen prøvd det eller gerilja intervaller? hadde vært utrolig glad for tilbakemelding :-)

- Emma